Die folgende Übung ist dazu da, damit Du feststellen kannst, welche negativen Emotionen gerade in Deinem Leben sind. Du kannst unten zuerst die Emotionen anhaken, die Du immer wieder hast und Dich dann fragen in welchen konkreten Situationen diese auftreten. Du kannst aber auch mit den konkreten Situationen starten und dann alle zugehörigen Gefühle anhaken.

Wenn Du willst, kannst Du die fertige Übung dann als anonymes Feedback verschicken – musst Du aber nicht.

Das wichtigste bei den Übungen ist immer, dass Du feststellst, wie die konkrete Lage bei Dir ist.